Stel je een WONDERMIDDEL voor dat overgewicht en diabetes kan voorkomen, dat het risico op sommige vormen van kanker kan verlagen, depressie en angsten verlicht, mobiliteit vergroot en het risico op heupfracturen met 40% verlaagt.
Een MIDDEL dat zelfs de progressie van de ziekte van Alzheimer vertraagt en je meer energie geeft!
Het middel tegen STRESS… bij chronische stress komt er teveel cortisol in het bloed en raakt onze hormoonhuishouding ontregeld.
WAT IS DIT WONDERMIDDEL?
Het wondermiddel is BEWEGING! Vrijwel voor iedereen toegankelijk en een belangrijke factor in je algehele gezondheid!
Door te sporten/bewegen vindt er een toename plaats van diverse neurotransmitters waaronder dopamine, serotonine en endorfine.
Endorfine bestaat onder bekend als het snelst werkende anti-stress hormoon omdat het binnen een minuut een stress-reactie kan stilleggen.
De beweegnorm ligt op 2,5 uur matig intensief bewegen wat neerkomt op ongeveer
20 minuten bewegen per dag. Te doen zou je denken. Toch haalt 4 van de 10 Nederlanders deze norm niet.* (bron: CBS)
Naast de gezondheidsvoordelen die beweging met zich meebrengt, verhoog je door een actieve leefstijl ook je vetvrije massa. Met vetvrije massa wordt vaak gedacht aan de spieren in je benen, armen, nek en buik.
Maar het omvat ook je HARTSPIER en het weefsel van andere organen.
En dit deel van je lichaam wil je behouden of zelfs versterken…