Waarom meer water drinken jouw eerste stap is naar blijvend afvallen
Je wil je fitter voelen. Misschien wil je afvallen. Maar je bent het zat om steeds opnieuw te moeten beginnen. Dat begrijp ik.
Ik werk al jaren met vrouwen die het gevoel hebben dat ze altijd opnieuw moeten beginnen. Ze starten vol motivatie, maar na een paar dagen komt de twijfel.
Het is te veel, te streng, of het voelt alsof je alles tegelijk moet veranderen. Wat als je het deze keer anders aanpakt? Wat als je begint met iets heel simpels?
Water.
Veranderen lukt pas als je het klein houdt
Een fout die ik vaak zie, is dat vrouwen te groot beginnen. Alles moet tegelijk anders: je voeding, je beweging, je dagritme. Maar je systeem raakt daarvan overprikkeld. Je valt terug in oude patronen. Wat wél werkt, is beginnen met één gewoonte. Iets wat je altijd kunt doen.
Zonder voorbereiding. Zonder perfectie.
Voor veel van mijn klanten is dat water drinken.
Waarom water een slimme eerste stap is
Water is zoveel meer dan een drankje. Het is een moment van aandacht. Een keuze om even voor jezelf te zorgen.
Vrouwen die ik begeleid, merken het direct als ze meer water gaan drinken:
- Ze voelen zich helderder in hun hoofd.
- Ze herkennen sneller wanneer ze echt honger hebben.
- Ze komen in een ritme
- Ze maken makkelijker gezonde keuzes
Het lijkt klein. Maar het heeft grote impact. En misschien nog belangrijker: je kunt er vandaag al mee beginnen. Wil je hulp om hier écht mee te starten?
Ik heb een gratis 5-daagse waterchallenge voor je gemaakt. Elke dag ontvang je een korte opdracht, motivatie én een reminder waarom deze ene gewoonte zoveel verschil maakt.
Eén gewoonte, groot effect
Mijn aanpak draait om realistische verandering. Ik geloof niet in alles-of-niks. Ik geloof in herhaling. In kleine stappen. In jezelf tijd geven om te groeien.
Daarom werk ik in mijn online begeleiding én mijn workouts altijd vanuit één vraag: Wat is vandaag mogelijk?
Water drinken is een prachtige eerste stap. Je maakt ruimte. In je hoofd. In je lijf. En vanuit daar kun je verder bouwen.
Meer dan beweging alleen
Fitsolution is mijn levenswerk. Ik ben begonnen als trainer, maar al snel zag ik dat vrouwen méér nodig hebben dan alleen een schema of een les.
Daarom combineer ik beweging, gedrag, mindset en rust. In mijn webshop vind je stijlvolle houten fitnessapparaten die passen in je interieur én uitnodigen om te bewegen. Ik geloof dat je omgeving je mag ondersteunen – ook thuis.
Of je nu begint met een glas water of een korte workout van 5 minuten… je zet iets in gang.
Conclusie
Grote veranderingen beginnen klein.
En soms begint het gewoon met een glas water.
Je hoeft niet te wachten op maandag.
Je hoeft niets perfect te doen.
Begin vandaag. En kijk wat er gebeurt.
Liefs,
Claudia
Oprichter van Fitsolution | Holistisch fitcoach voor vrouwen
Bekijk mijn andere blogs voor meer inzichten, tips en inspiratie
Of neem een kijkje in mijn webshop voor tools die jou helpen in beweging te komen